Ze­staw po­da­nych ćwi­czeń pro­po­no­wa­ny przez Oli­ve­ra La­fay’a jest wy­ni­kiem dłu­go­let­niej prak­ty­ki i na­by­te­go przez ten czas do­świad­cze­nia. W omawianej pozycji poruszane są tematy tj. Kształtowanie muskulatury.

● Rozciąganie mięśni
● Wytrzymałość
● Prawidłowe odżywianie