Rób przy­sia­dy!

Żart? Ani tro­chę. Kurt Brun­gardt, au­tor best­sel­le­rów o tre­nin­gu si­ło­wym, wy­ja­wia pewne za­ska­ku­ją­ce fak­ty na te­mat ćwi­czeń, przed­sta­wia­jąc me­to­dy bu­do­wa­nia mięś­ni,z któ­rych bę­dziesz mógł być na­praw­dę dum­ny a wszy­stko bez ste­ry­dów,ry­zy­ko­wa­nia kon­tuz­ja­mi czy nad­wy­rężania or­ga­niz­mu. Bez wzglę­du na to, czy do­pie­ro za­czy­nasz cho­dzić do si­ło­wni, czy zbli­żasz się już do po­zio­mu Schwa­rze­neg­ge­ra,ten tre­ner spra­wi, że błys­ka­wi­cznie po­czu­jesz, jak pom­pu­ją się two­je mus­ku­ły.

● Se­kre­ty fak­ty­czne­go wy­i­zo­lo­wa­nia ra­mion w ćwi­cze­niach
● Ze­sta­wy ćwi­czeń, po któ­rych mięś­nie sta­ją się więk­sze,a nie tyl­ko zmę­czo­ne
● Jak ćwi­czyć mięś­nie brzu­cha, by zys­kać zwin­ność i szyb­kość, waż­ne w up­ra­wia­niu spor­tu
● Jak roz­ło­żyć se­sje tre­nin­go­we i po­sił­ki
● Jak skoń­czyć z kiep­ski­mi wy­mów­ka­mi i wziąć się do ro­bo­ty
● Jak unik­nąć nad­wy­rę­ża­nia kar­ku